Le sport, a beaucoup d’avantages. Elle permet d’avoir une bonne condition physique, il protège contre les maladies cardiovasculaires, il réduit le risque de diabète, il facilite la stabilité de la pression artérielle…. Et ce qui est très important, il a un effet profond sur la santé émotionnelle et mentale et par suite un effet extraordinaire sur la qualité de vie.
Ce n’est un secret pour personne que bouger plus nous aide à être plus en forme et en meilleure santé. La recherche montre qu’un minimum de 30 minutes d’exercice par jour peut améliorer notre santé et notre bien-être en général.