SPORT ET FITNESS
FAIRE DU SPORT UNE HABITUDE ET VIVRE LA QUALITE DE BIEN ÊTRE
Machines cardio :
Si vous cherchez une machine cardio pour diversifier votre routine d’entraînement à la maison ?
Il y a tellement de différents types sur le marché, des vélos d’intérieur, des tapis de course, des grimpeurs verticaux. Nous avons rassemblé des meilleures machines cardio pour vous aider à démarrer. La liste est organisée en catégories pratiques indiquant ce que nous pensons être modèle favorable utilisé par la plus part des praticiens pour chaque type de machine cardio. On se basant sur la valeur globale, la qualité, la durabilité et les caractéristiques…
L'activité physique et le cardiovasculaire
Vous en avez probablement déjà entendu parler, le manque d’activité physique comporte de grands risques, notamment des caillots sanguins, de l’hypertension artérielle, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes cardiaques. D’autre part, devenir plus actif peut abaisser votre pression artérielle de jusqu’à 4 à 9 mm Hg, ce qui est la même réduction de la pression artérielle que vous obtiendriez par des médicaments antihypertenseurs. Arrêté de dire je suis en bonne santé, je n’ai plus besoin de faire de l’exercice physique.
<< Celui qui n’avance pas recule. >> un proverbe français.
Comment faire pour s’engager à l’activité sportive
Vous avez des difficultés à commencer un plan d’exercice ou à le suivre, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens luttent pour sortir de l’ornière sédentaire, malgré nos meilleures intentions.
Les avantages de la participation au sport pour le public ont été largement documentés. Les sports peuvent fournir aux individus l’exercice nécessaire pour améliorer leur bien-être physique et mental. Malgré cela, tout comme d’autres choses dans la vie, beaucoup de gens se sentent inquiets de ne pas arriver à s’attaché à l’activité sportive d’une manière permanente.
Intégrer l’exercice à votre routine a beaucoup de bienfaits
Le sport, a beaucoup d’avantages. Elle permet d’avoir une bonne condition physique, il protège contre les maladies cardiovasculaires, il réduit le risque de diabète, il facilite la stabilité de la pression artérielle…. Et ce qui est très important, il a un effet profond sur la santé émotionnelle et mentale et par suite un effet extraordinaire sur la qualité de vie.
Ce n’est un secret pour personne que bouger plus nous aide à être plus en forme et en meilleure santé. La recherche montre qu’un minimum de 30 minutes d’exercice par jour peut améliorer notre santé et notre bien-être en général.